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Hoje acordei inspirado, motivado e resolvi postar. Não digo a foto do antes e depois, mas antes é durante! Em 31 semanas ou desde o começo do ano, 01/01 comecei a fazer dieta e academia. Musculação + cardio + dieta e eliminei 22kg 😊 não é nada fácil, mas mudei totalmente minha alimentação, parei de beber e hoje vejo os resultados nas minhas roupas, nas minhas noites de sono bem dormidas, nos exercícios básicos sem canseira. Estou mais feliz, recuperei minha autoestima e sei que ainda não cheguei nem perto dos meus objetivos. Ainda estou o dobro do tamanho que desejo, mas sei que já estou a metade do que estava! Pretendo chegar a 80kg, eliminar mais 25kg 💪. Mais do que qualquer coisa, devemos ter foco para não abrir não do nosso tão suado esforço, devemos cuidar do nosso corpo para que ele não acabe nos dizendo por meios de doenças que esta mal. Além do foco, uma boa estrutura também ajuda muito e hoje na @runneracademias  #runnerklabin  tenho toda a estrutura que preciso. Além de ótimos profissionais que me ajudam muito @marcospaunksnis mais uma vez meu muito obrigado, os treinos ajudam bastante e todos os outros que eu não conseguir marcar também rs #buildinganewbody #foco #objetivo #emagrecer #runner #gym #vidasaudavel #persista #feliz #happy #npng #friday #euchegola #academia #facomeualmoco #cozinheiro #dieta

Hoje acordei inspirado, motivado e resolvi postar. Não digo a foto do antes e depois, mas antes é durante! Em 31 semanas ou desde o começo do ano, 01/01 comecei a fazer dieta e academia. Musculação + cardio + dieta e eliminei 22kg 😊 não é nada fácil, mas mudei totalmente minha alimentação, parei de beber e hoje vejo os resultados nas minhas roupas, nas minhas noites de sono bem dormidas, nos exercícios básicos sem canseira. Estou mais feliz, recuperei minha autoestima e sei que ainda não cheguei nem perto dos meus objetivos. Ainda estou o dobro do tamanho que desejo, mas sei que já estou a metade do que estava! Pretendo chegar a 80kg, eliminar mais 25kg 💪. Mais do que qualquer coisa, devemos ter foco para não abrir não do nosso tão suado esforço, devemos cuidar do nosso corpo para que ele não acabe nos dizendo por meios de doenças que esta mal. Além do foco, uma boa estrutura também ajuda muito e hoje na @runneracademias #runnerklabin tenho toda a estrutura que preciso. Além de ótimos profissionais que me ajudam muito @marcospaunksnis mais uma vez meu muito obrigado, os treinos ajudam bastante e todos os outros que eu não conseguir marcar também rs #buildinganewbody #foco #objetivo #emagrecer #runner #gym #vidasaudavel #persista #feliz #happy #npng #friday #euchegola #academia #facomeualmoco #cozinheiro #dieta

🎶 o que você faz quando ninguém te vê fazendo ou o que você queria fazer se ninguém pudesse te ver 🎶 #quatrovezesvoce #capitalinicial #sexta #friday #myself #happy

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Sabe que eu estou sem carro, tenho que acordar mais cedo para ir ao trabalho, ando bem mais. Só que eu não posso negar: estou muito mais feliz! Presto mais atenção onde moro, conheço pessoas diferentes do meu círculo social, aprendo lições novas todos os dias. Sim, estou bem mais feliz 😋🚶🏃🚊🚆🚍 #semestresse #toape #pobremasfeliz #semcarro

Sabe que eu estou sem carro, tenho que acordar mais cedo para ir ao trabalho, ando bem mais. Só que eu não posso negar: estou muito mais feliz! Presto mais atenção onde moro, conheço pessoas diferentes do meu círculo social, aprendo lições novas todos os dias. Sim, estou bem mais feliz 😋🚶🏃🚊🚆🚍 #semestresse #toape #pobremasfeliz #semcarro

Quantas vezes necessário for, seja sempre você. Em qualquer lugar ou qualquer situação, mantenha-se. Melhor ter a consciência e o coração tranquilo, do que mentir pra si. #sejavoce #beyourself #fourtimes #bigode #tattoo #ganesha #myself 👍😋👨😉

Quantas vezes necessário for, seja sempre você. Em qualquer lugar ou qualquer situação, mantenha-se. Melhor ter a consciência e o coração tranquilo, do que mentir pra si. #sejavoce #beyourself #fourtimes #bigode #tattoo #ganesha #myself 👍😋👨😉

Ainda não estou nem perto do que eu quero mas estou chegando lá! Desde o começo do ano, fazendo hoje 6 meses de dieta + atividade física e consegui eliminar 18kg. Mudei radicalmente minha alimentação, parei de beber, vou à academia 6x por semana. Como o dia todo, só que comida saudável! Minha dedicação e esforço, junto com a ajuda profissional do @marcospaunksnis me ajudaram no cinco dessa batalha contra a balança. Hoje estou bem focado, mais feliz e gente diminuir do número 52 para 44 não é fácil kkk. Aquela foto do antes e depois, vou deixar para quando chegar à minha meta final de eliminar mais 30kg. #vidasaudavel #academia #dedicacao #runnerklabin #dieta #treino #gym #foco #euchegola #gogogo 💪☺️😋👏🙏

Ainda não estou nem perto do que eu quero mas estou chegando lá! Desde o começo do ano, fazendo hoje 6 meses de dieta + atividade física e consegui eliminar 18kg. Mudei radicalmente minha alimentação, parei de beber, vou à academia 6x por semana. Como o dia todo, só que comida saudável! Minha dedicação e esforço, junto com a ajuda profissional do @marcospaunksnis me ajudaram no cinco dessa batalha contra a balança. Hoje estou bem focado, mais feliz e gente diminuir do número 52 para 44 não é fácil kkk. Aquela foto do antes e depois, vou deixar para quando chegar à minha meta final de eliminar mais 30kg. #vidasaudavel #academia #dedicacao #runnerklabin #dieta #treino #gym #foco #euchegola #gogogo 💪☺️😋👏🙏

"Acordar todos os dias com a chama da esperança acesa. Acreditar que merecemos ser felizes. Saber escolher os caminhos para construir os nossos sonhos e desejos de modo digno. Gostar do mundo ale das pessoas como são. Ter uma relação de amor consigo mesmo. Saber sorrir nos momentos mais difíceis. Ser grato e alegre em todas as situações. Divertir no cumprimento do dever. Alcançar leveza no ato de viver.." #livro #prazerdeviver #espiritismo #fe #esperanca #amor #felicidade #selfiedodia 🙏😊😏

"Acordar todos os dias com a chama da esperança acesa. Acreditar que merecemos ser felizes. Saber escolher os caminhos para construir os nossos sonhos e desejos de modo digno. Gostar do mundo ale das pessoas como são. Ter uma relação de amor consigo mesmo. Saber sorrir nos momentos mais difíceis. Ser grato e alegre em todas as situações. Divertir no cumprimento do dever. Alcançar leveza no ato de viver.." #livro #prazerdeviver #espiritismo #fe #esperanca #amor #felicidade #selfiedodia 🙏😊😏

"É tão bom morrer de amor e continuar vivendo" #tattoo #marioquintana #selfie #casadamae #pinda #sextaemcasa #pracasar #barba 😍😋👨🙏

"É tão bom morrer de amor e continuar vivendo" #tattoo #marioquintana #selfie #casadamae #pinda #sextaemcasa #pracasar #barba 😍😋👨🙏

Churras na casa da prima 👪❄️⛄👵️🐩🍢🍖🍗 #selfie #família #prima #churras #frio

Churras na casa da prima 👪❄️⛄👵️🐩🍢🍖🍗 #selfie #família #prima #churras #frio

Tenho a certeza de que os poucos que ficaram e, aos poucos, estão ficando são essenciais. Mas sabe o que acontece, não queremos ouvir e ver a verdade. Por isso que muitas vezes há dor e sofrimento, desapega que será mais fácil. #eavida #essencial #vidaensina

Tenho a certeza de que os poucos que ficaram e, aos poucos, estão ficando são essenciais. Mas sabe o que acontece, não queremos ouvir e ver a verdade. Por isso que muitas vezes há dor e sofrimento, desapega que será mais fácil. #eavida #essencial #vidaensina

Porque dia de jogo também é dia! Run baby, run. #gym #runnerklabin #treino #cardio #gogogo 🏃🏃🏃👊👊💪💪💢

Porque dia de jogo também é dia! Run baby, run. #gym #runnerklabin #treino #cardio #gogogo 🏃🏃🏃👊👊💪💪💢

Foco! Mesmo que vá demorar um pouco mais do que deseja, utilize o tempo a seu favor. Mantenha sempre o foco no seu objetivo. Não desista de você e nem dos seus sonhos! #sonhos #foco #objetivo #naodesista #persista 🙏

Foco! Mesmo que vá demorar um pouco mais do que deseja, utilize o tempo a seu favor. Mantenha sempre o foco no seu objetivo. Não desista de você e nem dos seus sonhos! #sonhos #foco #objetivo #naodesista #persista 🙏

Hoje é meu aniversário, aeeeeeeeeeeee 😍😘😍😘🎉🎁🎉🎁 #aniversario #lenço #work #presentedosamigos @joseane_natalia @thaiszampieri @linesantin @silmarasilva @ti_silva87

Hoje é meu aniversário, aeeeeeeeeeeee 😍😘😍😘🎉🎁🎉🎁 #aniversario #lenço #work #presentedosamigos @joseane_natalia @thaiszampieri @linesantin @silmarasilva @ti_silva87

Enfim, chegaram 😉😎😋💪💪 #lipo6black #bcaa #noshotgun #suplemento #gym #foconoobjetivo #euchegola

Enfim, chegaram 😉😎😋💪💪 #lipo6black #bcaa #noshotgun #suplemento #gym #foconoobjetivo #euchegola

Depois de quatro anos com meu primeiro carro, ele se foi. Vendido! Duas semanas anunciando e consegui chegar ao objetivo. Muitas histórias, muitas coisas boas e aprendizado durante esse tempo. Agradeço a todos que me ajudaram a conquista-lo, assim como vendê-lo. #celta #carro #vendido #toape #bus #GM 🙏🚘

Depois de quatro anos com meu primeiro carro, ele se foi. Vendido! Duas semanas anunciando e consegui chegar ao objetivo. Muitas histórias, muitas coisas boas e aprendizado durante esse tempo. Agradeço a todos que me ajudaram a conquista-lo, assim como vendê-lo. #celta #carro #vendido #toape #bus #GM 🙏🚘

Boa da noite, porque eu gosto de desenho 😂😋👳👸🐒🐯 #alladin #desenho #disney #tcfun

Boa da noite, porque eu gosto de desenho 😂😋👳👸🐒🐯 #alladin #desenho #disney #tcfun